Memenuhi jam tidur yang baik dapat menjaga kualitas kesehatan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap hari karena tidur merupakan aktivitas penting yang sangat dibutuhkan manusia dan jangan lupa berikan waktu untuk tubuh beristirahat. Menurut Kementerian Kesehatan, pola tidur yang dijalani sebagian besar orang adalah pola tidur selama beberapa jam dalam satu waktu tertentu. Padahal, kondisi seperti ini tidak boleh dibiarkan terlalu lama karena dampaknya bisa merugikan kesehatan tubuh loh!Berikut adalah waktu tidur ideal yang disarankan berdasarkan usia:
Bayi usia 0–3 bulan: 14–17 jam per hari
Bayi usia 4–11 bulan: 12–15 jam per hari
Bayi usia 1–2 tahun: 11–14 jam per hari
Anak prasekolah usia 3–5 tahun: 10–13 jam per hari
Anak usia sekolah usia 6–13 tahun: 9–11 jam per hari
Remaja usia 14–17 tahun: 8–10 jam per hari
Dewasa muda usia 18–25 tahun: 7–9 jam per hari
Dewasa usia 26–64 tahun: 7–9 jam per hari
Lansia usia dia atas 65 tahun: 7–8 jam per hari.
Jika anda sering mengalami kesulitas tidur atau hanya memiliki waktu tidur yang terbatas, saatnya membuat tidur anda lebih berkualitas sekarang dengan Paket Deep Sleep dari Aquila. Terdiri dari:
1. Bedtime Spray/Relaxing Aromatic Spray/Anti Tungau/Anti Bakteri
Aromaterapi dengan wangi yang merileksasi yang membuat tidur terasa lebih pulas dan berkualitas, dapat membantu mengurangi bau pada bantal/kain yg dapat mengakibatkan aktivasi bakteri, jamur,dll. Mengandung Peppermint dan Eucalyptus untuk membantu melegakan pernafasan sehingga dapat istirahat lebih baik
- Mengandung Ektrak Murni Rempah Curcumin Yang Aromanya Membantu Merileksasi
Semprotkan pada bantal, kain atau bagian tubuh seperti kaki, pungung dan dada untuk mendapatkan relaksasi dari aromatherapy.
Ingredients: Peppermint and Eucalyptus, Nutmeg & Lavender, Zinc
2. AQUILA ESSENTIAL OIL – LAVENDER
Obat luka, baik luka lebam dan luka bakar
Obat jerawat, ketombe & rambut rontok
Mengatasi iritsi kulit, gatal, digigit nyamuk dan serangga
memperlambat kerutan pada kulit
Meningkatkan regenerasi kulit
Eczema (eksim), Sunburn dan diaper rash
Meningkatan daya tahan tubuh
Menenangkan fikiran & relaksasi
Jika baru pertama kali, campurkan 2-3 tetes essential oil dengan 100 ml carrier oil (contoh: virgin coconut oil, olive oil), kemudian oleskan
Jika sudah terbiasa menggunakan essential oil, langsung oleskan 1-2 tetes ke telapak kaki (dimana titik - titik syaraf berada) atau langsung ke daerah yg sakit (misal: perut, leher, dada, tenggorokan dll).
Jika menggunakan diffuser, campurkan 2-3 tetes essential oil kedalam 100ml air bersih
Dapat dihirup langsung dengan diteteskan pada saputangan atau kerah baju
Ingredients : 100% pure Essential Oil Therapeutic Grade Plate Base